Test-Elme-TudatBelakás Iskolája Bevezetö Online Kurzus Csomag
BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN, NYUGALOMBAN AZ ELMÉDBEN +
SZORONGÁS, FÉLELEM, PÁNIK KURZUSOK EGY BŐVÜLT, MEGÚJULT CSOMAGBAN (A BELSŐ, TAPASZTALATI STABILITÁS ÉS IDEGRENDSZERI HARMONIZÁLÁS ALAPJAI)
22 órányi videós-audiós anyag, 40+ oldalas Segédlet, 4 hónapos hozzáférés + FB csoportos támogatás + Egyéni konzultációs lehetőség. Kérlek, hogy figyelmesen olvasd el végig a lenti részletes tájékoztatót, a kurzus árát az oldal alján találod.
20.000 Ft KEDVEZMÉNY A KURZUS DÍJÁBÓL, HA AZ ÚJ PARADIGMA ÉLŐ WORKSHOPPAL EGYÜTT KÉRED. A Test-Elme-TudatBelakás és Neurobiológiai Traumafeldolgozás Iskolája (TBI) Bevezető kurzus csomagja továbbra is a TBI megújult Mentorprogramjának előfeltétele. Vagyis, ha tudod, hogy azt is szeretnéd elvégezni, érdemes mihamarabb belevágnod a gyakorlásba.
Oravecz Andrea vagyok, test-elme-tudatbelakás oktató, okleveles test-alapú meditációs oktató és trauma tanár, okleveles Havening Technika® practitioner, okleveles Felismerés Folyamat és Élő Önvizsgálatok tanár, IFS – Belső családrendszer-informált konzulens. Szeretettel üdvözöllek. A Test-Elme-TudatBelakás eszköztára és Mentorprogramja 15+ éves tanulási, gyakorlási, öntapasztalási, tanítási folyamatomon alapszik, és a szomatikus, elme és tudati módszertanok és traumafeldolgozó technikák egyedülálló, modern, letesztelt és idegtudományi alapokon is nyugvó ötvözete. 2010 óta 500+ tréningnapot és sok ezer egyéni konzultációt tartottam. Minderről részletesen a Rólam menüpontban olvashatsz.
Ezzel a TAPASZTALATI, GYAKORLATI online csomaggal tudod megkezdeni a Test-Elme-TudatBelakás gyakorlását és tanulmányozását. A lényeg nálunk a fontos megértések mellett a belső stabilitásra ható ÖNTAPASZTALÁS, amit az idegrendszerre, test-érzékelésre, testtudatosságra, önszabályozásra ható ún. neuroszenzoros /pszichoszenzoros, testkapcsolódó, testbelakó és Havening GYAKORLATOK RENDSZERES VÉGZÉSÉVEL valósítunk meg! Ez nem edzés vagy testgyakorlás, és nem igényel fizikai erőnlétet. Az elméleti anyagok megnézése, elolvasása önmagában semmilyen komoly változást nem fog hozni az életedbe. Ez egy önállóan, a saját időbeosztásodban végzendő tanulási-gyakorlási program, melynek során örömmel támogatlak az erre szolgáló fórumon, akár napi szinten. Ez a folyamat akkor való számodra, ha elköteleződsz a gyakorlás mellett és megteremted ennek időbeli és térbeli feltételeit.
HOGYAN JÖTT LÉTRE EZ A KURZUSCSOMAG: Még 2020. áprilisában, a „vírusos világhelyzet” indulásának apropóján összeállítottam egy sok éves tapasztalatból táplálkozó online kurzust, a Biztonságban a Testedben, Nyugalomban az Elmédben címűt. Ebben az elméleti alapozás mellett gyakorlati eszközöket adok át számodra ahhoz, hogy az egyre cibálóbb külvilágban elkezdhesd tapasztalati szinten élni a belső stabilitást: ELKEZDHESS VALÓBAN BIZTONSÁGBAN ÉLNI A TESTEDBEN, ami mind az idegrendszered, a fiziológiád, az érzelmeid, a személyiséged, mind pedig lényed legfinomabb dimenziójának OTTHONA is.
2021. elején egy kifejezetten Szorongás, Félelem, Pánik témájú kurzussal kiegészítettem a korábbit, mert ez az a téma, ami mindenkit érint, még akkor is, ha nem tudatos rá. Egész kultúránk félelem-alapú, ami rengeteg szorongást generál bennünk. A tematika ugyanakkor abszolút nem csak szorongás és pánik esetén hatékony, hanem a legalapvetőbb idegrendszeri, önszabályozó működéseid megértését és gyakorlati modulálását célozza. Ebbe a kurzusba is olyan „összeérlelt” elméletet és gyakorlatokat tettem bele, melyek az életed minden területén nagy támogatásodra lehetnek.
2023-ban pedig a szenzációs, idegtudományra és neurobiológiára épülő Havening Technika@ alapjait építettem be a Bevezető kurzuscsomagba, és átfésültem, áramvonalasítottam, átláthatóbbá tettem a tematikát.
„Tiszta szívből ajánlom Andi támogatását. Én magam is sokat foglalkoztam traumafeldolgozással, a lélekgyógyászat, az önismeret az egyik szenvedélyem. Több módszer végzett szakembere vagyok, jó rálátásom van az elmúlt évtizedek robbanásszerű fejlődésére, ami ki tudja, mennyi idő, mire leszivárog a hivatalos terápiás protokollokba és az oktatásba. Andi viszont nem csak ismeri, hanem figyelemmel kíséri és mélységeiben is megtanulja az élvonalbeli kutatásokat és módszereket, aztán intelligens és alapos hozzáállásának köszönhetően közkinccsé is teszi, amit megtanult. Az elmúlt években ő volt a legjobb forrásom és támogatóm, önállóságomat, öngyógyításomat támogatta, és ami nekem különösen fontos volt: mindig törekedett arra, hogy ne alakítson ki függőségi viszonyt azokban, akiknek segítséget nyújt. Remélem, még sokáig tudom követni a munkáját.” (Ásmány Kata)
A kurzus anyagához való hozzáféréshez mindenképp szükség van Facebook fiókra. A kurzushoz 4 hónapos FB csoportos támogatás jár, ami óriási extra, ha kihasználod, és kérdezel, megosztasz. Az audió gyakorlatok és Segédletek letölthetők, tehát a 4 hónapos tagság lejártával is használhatod őket.
JELENTKEZNI A JELENTKEZÉSI LAP KITÖLTÉSÉVEL tudsz, lentebb találod. A kurzus árát a lap alján találod, de kérlek, olvasd el az addig található infókat is. 🙂
A Bevezető Csomagot a díj befizetése után azonnal elkezdheted. Ha már most tudod, hogy a Test-Elme-TudatBelakás Iskolájának Mentorprogramját is szeretnéd elvégezni, akkor érdemes mihamarabb belevágnod a Bevezető csomagba, mert kívánatos, hogy egy kb. 2 hónapnyi gyakorlás, tanulás után, alapos előkészületekkel és tapasztalásokkal érkezz majd meg a TBI-be.
FIGYELEM! Ez a Bevezető kurzuscsomag semmiképp nem reprezentálja és helyettesíti a Test-Elme-TudatBelakás és Neurobiológiai Traumafeldolgozás Iskolája Mentorprogramjának és nagykurzusának szisztematikusan felépített, egyéni (trauma)feldolgozást is végző programját. Ez a csomag egy alapos ízelítő, melynek segítségével elkezdhetsz biztonságos alapokat építeni és fontos, gyakorlati tapasztalatokat szerezni a test-elme-tudat alapú önismereti munkáról és az önbelakásról. A Test-Elme-TudatBelakás Iskolájáról részletes tájékoztatót olvashatsz, ajánlom figyelmedbe.
A BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN (BT) KURZUS
(Kb. 14 órányi videós-audiós anyag + 40 oldalas, megújult Segédlet)
A RÉSZLETES TEMATIKÁT ITT TUDOD MEGNÉZNI: https://onmunkaonlinekurzus.blogspot.com/2025/09/test-elme-tudatbelakas-iskolaja.html
A modern ember generációk óta nem a testében él. Legtöbbünk a feje felett, a teste előtt, illetve a teste felszínén „lakik” energetikailag, a sok gondolkodás, az állandó rohanás, és a testünkből való krónikus „kiköltözés” miatt. A különböző traumák és az érzelmeinktől, érzéseinktől való elszakadás következtében a testünk különböző területeit elhagytuk és lényünk teljesen fragmentált, töredezett. Így nincs fizikai otthonunk, sosem tudunk megérkezni, sosem tudunk biztonsággal megpihenni és megnyugodni. Mivel nem ismerjük a biológiánk, fiziológiánk, idegrendszerünk, érzelmeink, testérzeteink, elménk működését, ezért megtanulunk FÉLNI is mindattól, ami a testünkben zajlik, és amit „nem normálisnak” hiszünk. Ennek következtében folyamatosan odakint vagy a gondolataink között keressük a megpihenést, megérkezést, megnyugvást, biztonságot – sokszor szerfüggőségek és viselkedési kényszerek formájában. Csakhogy ezek legfeljebb átmeneti enyhülést hozhatnak. Emellett energetikailag és érzelmileg másokkal össze vagyunk gabalyodva, ami szintén sok feszültséget okoz. Végül pedig lényünk bölcsessége is a testünkben lakik, amihez csak akkor férünk hozzá teljesen, ha a testünket szép fokozatosan visszaigényeljük és belakjuk.
Ahhoz, hogy biztonsággal elkezdhessünk megérkezni a testünkbe, hogy a TESTÜNK LEHESSEN AZ A BIZTONSÁGOS, MEGTARTÓ OTTHON, amire ki van találva, MAGÁVAL A TESTTEL, A BENNE „ALAPFELSZERELTSÉGKÉNT” OTT LEVŐ ANATÓMIAI STRUKTÚRÁKKAL és eszközökkel érdemes tudatosan dolgozni.
A test-elme bármilyen működései mind természetes állapotok, NEM HIBÁK, és fontos üzeneteket hordoznak. Ha megtanulod, hogy a biológiai-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodat megfigyeld, beazonosítsd, majd a minikurzus során tanult számos eszköz segítségével önszabályozást kezdesz tanulni, megtapasztalod, hogy képes vagy tudatosan is ráhatni az idegrendszeri-fiziológiai-érzelmi-mentális állapotodra. Mindeközben pedig nem letagadod vagy elfojtod a nehéz, fájdalmas jelenségeket, érzeteket, hanem egyre nagyobb megértéssel kapcsolódsz össze velük is. Így egyre fejlődik az a készséged, hogy az életenergiákat át tudod engedni, nem akadnak el a szervezetedben, belül okozva bajokat.
Létfontosságú tapasztalatot szereznünk arról is, hogy lényünk, a legfinomabb szintjén AZ ÁLLANDÓSÁG, A BÉKESSÉG, A NYUGALOM DIMENZIÓJA, AMI MINDIG ELÉRHETŐ, mindannyiunk számára megtapasztalható rendszeres, célzott, értő gyakorlással. Ami által sokkal reziliensebbé válunk ebben a mindenkit erősen cibáló világban. Ez egy VALÓDI IDENTITÁS-VÁLTÁS, ami idővel a mindenpillanatainkban is mindig velünk van, mivel az egész testben áthatóvá, elérhetővé válik. Innentől kezdve a külső és belső történések, érzelmek, energiák, gondolatok nem „rángatnak” minket, mert már nem velük azonosulunk. Mindez gondolati szinten nem megtapasztalható.
Ez egy HOSSZABB FOLYAMAT, mindenkinél más tempóban történik, nem szabad és nem is lehet siettetni. A kurzusunk gyakorlatai CSUPÁN ÍZELÍTŐT nyújtanak egy sokkal hosszabb, szisztematikusan, értőn felépített folyamathoz, de ha rendszeresen végzed őket, erőteljes alapokat tudsz elkezdeni építeni.
A kurzus anyagához való hozzáféréshez mindenképp szükség van Facebook fiókra, mert az anyagok egy FB zárt csoportba lesznek feltöltve. Ebben a csoportban lehet megosztani, kizárólag az anyaghoz kapcsolódóan, nem pedig magán jellegű problémákról. A csoporttagság 4 hónapig tart, addig van hozzáférésed a videós formátumú tréningekhez és gyakorlatokhoz. Az audió formátumú anyagok és az írásos Segédlet letölthetők, így bármikor használhatod őket később is.
Ez egy JÓL FELÉPÍTETT, ÁTGONDOLT, SOK ÉVES TAPASZTALATON ALAPULÓ ÖNÁLLÓ TANULÁSI ÉS GYAKORLÁSI program, ami akkor való számodra, ha úgy ismered magad, hogy valóban el is sajátítod az ismereteket és elvégzed a gyakorlatokat. És csak ebben az esetben tudja azt nyújtani, amire ki van találva. Annak, hogy megveszed, utána nem csinálod meg, semmi értelme. Én is olyan emberekkel szeretek együtt dolgozni, akik elvégzik azt, ami a részükről elvégezhető. Márpedig ebben a programban minden darabka olyan, amit csak magad számára tudsz megnézni, felfedezni és GYAKOROLNI. Megköszönöm, ha ennek fényében, csak komoly szándékkal jelentkezel.
A Bevezető csomag a Test-Elme-TudatBelakás Iskolája Egyéni Mentorprogramjának alapozó kurzusa és előfeltétele is. Vagyis, ha tervezed az azon való részvételt, akkor ezt a kurzust mindenképp el kell végezned + mellé az egyik ajánlott Segítő kollégámmal egy 3 alkalmas, vagy velem egy 2 alkalmas kedvező online egyéni konzultációs csomagban is dolgoznod. Erről infókat a kurzusban fogsz kapni.
A SZORONGÁS, FÉLELEM, PÁNIK (SZFP) KURZUS
(Kb. 8 órányi videós és audiós anyag)
A Szorongás, Félelem, Pánik (SZFP) kurzus olyan elméleti és gyakorlati anyagokat tartalmaz, melyek nem csupán 10+ évnyi ehhez kapcsolódó tanulmányaimból, hanem az agy- és idegtudomány legfrissebb kutatási eredményeiből is ízelítőt adnak. Azért „csak” ízelítőt, mert egy ekkora kurzus keretein belül nem célom és nem is lehetséges alapos, mély feltáró és traumafeldolgozó munkát is végezni, ami elengedhetetlen feltétele a szorongás hosszú távú „kezelésének”.
Ezt a rövid videót ajánlom megnézésre, ha „professzionális” szorongó vagy. És olvass még tovább a videó alatt.
Ugyanakkor a tematika abszolút nem csak szorongás és pánik esetén hatékony, hanem a legalapvetőbb idegrendszeri, önszabályozó működéseid megértését és gyakorlati modulálását célozza. Ebbe a csomagba teszem bele a 2021. tavaszán legfrissebben „összeérlelt” elméletet és gyakorlatokat, melyek nagy támogatásodra lehetnek.
Az SZFP kurzus témakörei:
A szorongás típusai: mi mindent nevezünk szorongásnak. A Szorongás, mint Evolúciós Túlélőprogram – videós előadás: Bármennyire furcsának tűnik, a szorongás INTELLIGENS biológiai program, mely a túlélésünket szolgálja. Ha megérted, miért működik így az agyad, pontosan mi is történik ilyenkor az idegrendszeredben, hogy miért akarnál MINDENKÉPP és AZONNAL elmenekülni a szorongás sürgető érzeteitől, és hogy az elmenekülés által csupán még mélyebbre huzalozod a szorongás-programot az agyi idegpályáidba, illetve KRÓNIKUS SZORONGÁS-SPIRÁLBA kerülsz, akkor könnyebb lehet elkezdeni MÁSKÉPPEN MEGKÖZELÍTENI ezt az egész témát. Elmenekülés és eltüntetni akarás helyett MEGÉRTÉS, ÖSSZEKAPCSOLÓDÁS, IDEGRENDSZERI ÁTHUZALOZÁS, TESTBEN LEFELÉ ELNYUGVÁS. Elméleti és gyakorlati levezetés a miértről és a HOGYANról.
További témák: a szorongás energetikai mintázatai; tévhitek a szorongással kapcsolatban; táplálkozási és táplálék-kiegészítő ajánlások; mire is fontos figyelned a hétköznapi életedben, kapcsolataidban, helyzeteidben. Lényed idegrendszeren túli dimenziójának megtestesítése.
A RÉSZLETES TEMATIKÁT ITT TUDOD MEGNÉZNI: https://onmunkaonlinekurzus.blogspot.com/2025/09/test-elme-tudatbelakas-iskolaja.html
A Bevezető kurzuscsomag anyagához való hozzáféréshez mindenképp szükség van Facebook fiókra.
A kurzus díja még egy picivel lentebb található. 🙂 Jelentkezni ennek a Jelentkezési lapnak a pontos kitöltésével kérlek:
A Bevezető Csomagot a díj befizetése után azonnal elkezdheted.
A BEVEZETŐ ONLINE KURZUS CSOMAG DÍJA:
A BIZTONSÁGBAN A TESTEDBEN, NYUGALOMBAN AZ ELMÉDBEN + SZORONGÁS, FÉLELEM, PÁNIK KURZUSOKBÓL ÁLLÓ BŐVÍTETT, MEGÚJULT BEVEZETŐ CSOMAG DÍJA: 49.900 Ft (ÁFA-mentes) + 20.000 Ft kedvezmény, ha az Új Paradigma élő workshoppal együtt kéred!
+ KÉRHETED 10.000 Ft kedvezményes díjért a nagyon értékes Mindennapi Függőségeink kurzust. (12 órányi elméleti + gyakorlati anyag. Részletes információt a Tematikus kurzusok menüpont alatt találsz, 6 hónapos hozzáférés.)
+ EGYÉNI KONZULTÁCIÓS CSOMAG: A Bevezető csomag mellé kérheted a 2 x 80 perces online konzultációs csomagot velem – összesen 50.000 Ft). Ez nagyban megtámogatja az alapozásodat, már konkrét feldolgozással. Mindenképp ajánlom sokk/esemény trauma feldolgozásában, vagy krízishelyzetben, vagy erős felfedezési vágy esetén. Teljesen innovítav eszköztárral dolgozom. A konzultációk során a Havening Technika neurobiológiai traumafeldolgozó eszköztárát használjuk, ami teljesen új paradigmát kínál. Erről a Havening Technika menüpontban és az Egyéni konzultációs Elsősegély csomag menüpontban olvashatsz, MINDENKÉPP olvasd át, hogy pontosan miről van szó! Emellett 15+ éves, széleskörű és hatékony módszertani eszköztáramat használom. A Jelentkezési lapon az erre szolgáló részben jelöld, hogy kéred-e az Egyéni konzultációkat is velem. A konzultációk délutáni és esti órákban zajlanak.
FIGYELEM! Ez a Bevezető csomag semmiképp nem helyettesíti a Test-Elme-TudatBelakás és Neurobiológiai Traumafeldolgozás Iskolája (TBI) szisztematikusan felépített, több hónapos, velem történő egyéni konzultációval is támogatott folyamatát. A Bevezető csomag a TBI előfeltétele. A Test-Elme-TudatBelakás és Neurobiológiai Traumafeldolgozás Iskolájáról a lenti linkre kattintva olvashatsz részletes bemutatást.
