HAVENING I. TANULÓNAP
Lentebb találod a Havening 1. Tanulónap 4 videójához vezető linkeket.
Először görgesd végig az egész oldalt, hogy átláss mindent, utána vágj bele a tartalomba.
NYOMTASD KI MAGADNAK a megnézés előtt az 1. Tanulónap Segédletet. Innen töltsd le:
És az elején végzünk egy rövid Ráhangoló, Erőforrásoló gyakszit, azt is érdemes letölteni, és bármi más témára alakítani és használni az életedben. Ezt innen tudod letölteni:
A tréning során használt képeket is le tudod tölteni:
Töltsd le magadnak majd az Esemény Havening csoportos végigvezetést audiót (lentebb találod), ezt tudod majd használni rendszeres önfacilitáláshoz. Ez alapján önállóan, mégis vezetve tudsz saját témákon dolgozni. Ennek a felvételnek csak akkor van relevanciája, amikor odaérsz a tréninganyagban, előtte ne használd!
Töltsd le magadnak és hallgasd meg a 2 részes személyes konzultációs audiót (lentebb találod), amiben Kikit facilitáltam Reziliencia-Iffirmációs-Affirmációs Haveninggel. Ez bónusz anyag, nem szerepel a tréningben, és sok ötletet, támpontot kapsz belőle, hogyan is “túsztárgyalunk” ügyesen az amigdalánkkal. Ezt a tanulónap 2. része után érdemes meghallgatni.
4 videó vár rád, be vannak sorszámozva, mindenképp sorrendben végezd őket. Jegyzetfüzettel és a kinyomtatott Segédlettel kéznél. A gyakorlati részeket mindenképp végezd is velünk, mert csak hallgatva semmilyen tapasztalásod nem fog tudni születni!
A 4. VIDEÓBAN AZ ESEMÉNY HAVENINGES GYAKORLATNAK ADJ KÜLÖNLEGES FIGYELMET, VÁLASSZ HOZZÁ MEGFELELŐ TÉMÁT, VÉGEZD TELJES FÓKUSSZAL, HOGY MEGTAPASZTALHASD AZ EREJÉT, AHOGY A RÉSZTVEVŐK .
ÖTLET: Az Esemény Havening későbbi gyakorlásához használhatsz a netről olyan képeket, melyek triggerelnek, bármilyen témában, akár személyek képét. Rakd ki a képernyőre, érezz be a testbe, tudatosítsd a legalapvetőbb gondolatokat, érzelmeket, érzeteket. Mérd meg a SUD-ot. Utána csukott szemmel, kétoldali simivel (így képződik a legtöbb delta hullám) használd a 19 perces EH audiót, az egyes körök után visszanézve a képre és figyelve, milyen változások történnek az észlelésetekben. Nagyon izgik tudnak történni.
A HAVENING I. TANULÓNAP 4 VIDEÓJA, SORRENDBEN NÉZD!
1. VIDEÓ, 1 ÓRA 45 PERC:
Az 1. videó elején felvezetem a tematikát, majd csináld velünk a rövid ráhangoló gyakorlatot. A 28. perctől Havening módszer bővített alapokról mesélek, ezt akár sétálás közben is hallgathatod. Érdemes közben legalább időnként önsimizni.
Az 1. videó linkje:
2. VIDEÓ, 2 ÓRA, CSINÁLD VELÜNK!
A 2. videó végig gyakorlás, végigmegyünk az Iffirmációs és Affirmációs protokollon, és 1 óra 34-től egy résztvevővel vittem egy vezetett facilitálást. Ehhez mindenképp ülj le zavartalanul és csináld velünk!
A 2. videó linkje:
Ehhez való bónusz anyag a Kikis iffirmációs-affirmációs audió, itt tudod letölteni, 2 részes:
3. VIDEÓ, 1 ÓRA 14 PERC: ELTERELŐK ÉS A TRAUMAOLDÁSHOZ SZÜKSÉGES TUDOMÁNYOS ALAPOK, csak hallgatni is ér. Vedd nagyon komolyan a változatos, MINDENFÉLE ÉRZÉKSZERVEDET (vizuális, hallás, színek, illatok ízek, tapintási érzetek) számodra jól működő, erőforrásoló, játékos, örömteli Elterelők kiválasztását. Csinálj belőlük listát, teszteld őket, és tapasztald meg, melyek működnek számodra a leghatékonyabban.
A 3. videó linkje:
4. VIDEÓ, 1 ÓRA 30 PERC: ESEMÉNY HAVENING PROTOKOLL GYAKORLÁSA, CSINÁLD VELÜNK!!! AZ ESEMÉNY HAVENINGES GYAKORLATNAK ADJ KÜLÖNLEGES FIGYELMET, VÁLASSZ HOZZÁ MEGFELELŐ TÉMÁT, VÉGEZD TELJES FÓKUSSZAL, HOGY MEGTAPASZTALHASD AZ EREJÉT, AHOGY A RÉSZTVEVŐK IS!
ÖTLET: Az Esemény Havening későbbi gyakorlásához használhatsz a netről olyan képeket, melyek triggerelnek, bármilyen témában, akár személyek képét. Rakd ki a képernyőre, érezz be a testbe, tudatosítsd a legalapvetőbb gondolatokat, érzelmeket, érzeteket. Mérd meg a SUD-ot. Utána csukott szemmel, kétoldali simivel (így képződik a legtöbb delta hullám) használd a 19 perces EH audiót, az egyes körök után visszanézve a képre és figyelve, milyen változások történnek az észlelésetekben. Nagyon izgik tudnak történni.
A 4. videót itt tudod megnézni:
Ide kapcsolódik a csatolt Esemény Havening végigvezetés audió, 19 perc, ami alapján bármikor tudsz majd a későbbiekben önállóan is gyakorolni. De ezt csak akkor használd majd, ha már egyszer végignézted-gyakoroltad a tréninget! FONTOS! Az Elterelő fázisban mindig simogatózz, a visszacsekkoláskor pedig hagyd abba, és a következő elterelő fázisban újra jusson eszedbe önsimizni. Ezt nem mondtam következetesen a felvételen, csak az elején, és enélkül nem fog jól működni a Delta Hullám termelés, és így a receptor visszaoldás. BIOLÓGIA! Ha már biztosan jól csinálod, vegyél magadnak fel saját Esemény Havening audiót a kedvenc elterelőiddel, és mindig figyelj, hogy a teljes figyelmeddel, beleéléssel végezd ezt a fázist a hatékony traumaoldás érdekében.
Az Esemény Havening audiót itt tudod letölteni:
